Alimentação e Estética no Inverno

"Não deixe para depois o que você pode fazer hoje". Já ouviu essa frase? Então ela vale para aqueles que se esquecem do corpo e da saúde nas estações mais frias, acreditando que no verão tudo vai ser diferente. Se você quer fazer bonito no verão, os cuidados com o seu corpo devem começar agora. Devemos ter em mente que o consumo de uma alimentação equilibrada e a prática de uma atividade física regular vale para o ano todo.
O que muitos esquecem é que para chegar em forma no verão, é necessário cuidar do corpo a partir de agora, nos meses mais frios, uma vez que perder peso, e principalmente definir músculos e abdome, leva tempo. Por isso, mesmo nos dias mais frios, não podemos ter preguiça de jogar bola com os amigos, andar de bicicleta ou ir à academia. Atividades físicas espontâneas ou programadas são muito úteis para aumentar nosso gasto calórico e nos permitir comer as delícias dessa estação.
No Inverno, a alimentação da maioria das pessoas sofre grandes mudanças: as frutas e as saladas tornam-se menos apetitosas com o frio, é mais difícil de alcançar a quantidade diária de água, os sucos naturais e iogurtes são muitas vezes substituídos pelo café ou chocolate quente. Estas alterações podem levar a uma diminuição significativa da ingestão de vitaminas e minerais, diminuindo as defesas do nosso organismo e tornando-o mais susceptível a determinadas doenças, especificamente gripes e constipações. Além disso, podem levar também a um aumento significativo do peso durante o Inverno. Para se ter um maior consumo de nutrientes nesta estação do ano, escolha alimentos como, sopas ricas em legumes, pois aumentará seu consumo de vitaminas e minerais e para aumentar a ingestão de água consuma chás quentes.

E você sabia que o outono/inverno são as estações mais indicadas para a realização de tratamentos de estética corporal e estética facial?
Pois com o clima mais frio os pacientes diminuem a exposição ao sol, permitindo melhores resultados para os tratamentos e reduzindo os riscos de manchas ou outros efeitos indesejados.
Além dos tratamentos estéticos para o inverno, é preciso praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação se quiser ter resultados eficazes e duradouros.

Se a idéia é estar em forma para o verão, não perca tempo, comece já!!!!

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Bruna Defávori

Esteticista e Estudante de Nutrição

Telefone para contato: (19) 8219-6183 / (19) 3463-1733